आज के समय में लोग दिनभर भागदौड़ में लगे रहते हैं. इस दरमियान वो खुद की सेहत का ख्याल भी नहीं रख पाते हैं. लगातार घंटों कंप्यूटर के सामने बैठ कर काम करने के कारण लोगों की तोंद भी काफी निकल आती है. इसे कम करने के चक्कर में लोग घंटों में जिम में एक्सरसाइज कर पसीना बहाते हैं ताकि फिट रह सकें. लेकिन कुछ लोगों के लिए जिम में एक्सरसाइज करना सिरदर्द बन जाता है. क्योंकि जिम स्टार्ट करने के शुरुआती दिनों में शरीर में काफी दर्द होता है. आइए आज आपको बताते हैं कि किस तरह आप बड़ी आसानी से जिम के वर्कऑउट के जरिए कम समय में कैसे फिट हो सकते हैं.अगर आप अपने रोज के काम और ऑफिस के बाद जिम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं तो कोई घबराने वाली बात नहीं है. हाल में ही एक शोध की रिपोर्ट सामने आई है, जिसके मुताबिक़, जिम में घंटों पसीना बहाने से बेहतर है कि आप निश्चित समय में ज्यादा तीव्रता के साथ व्यायाम करें. ऐसा करने से आपको जल्द ही लाभ होगा.ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरिया विश्वविद्यालय के रिसर्चर ने इस विषय पर एक शोध किया, इसमें उन्होंने लोगों की दो टीमें बनाईं. एक टीम को 2 मिनट तक लगातार तेजी से साइकिल चलाने के निर्देश दिए और दूसरी टीम को आधे घंटे तक आराम से साइकिल चलानी थी.रिसर्च के नतीजों के मुताबिक़, जिन लोगों ने 2 मिनट तक तेजी से साइकिल चलाई थी उनका वजन ज़्यादा तेजी से कम हुआ था.

आज के समय में लोग दिनभर भागदौड़ में लगे रहते हैं. इस दरमियान वो खुद की सेहत का ख्याल भी नहीं रख पाते हैं. लगातार घंटों कंप्यूटर के सामने बैठ कर काम करने के कारण लोगों की तोंद भी काफी निकल आती है. इसे कम करने के चक्कर में लोग घंटों में जिम में एक्सरसाइज कर पसीना बहाते हैं ताकि फिट रह सकें. लेकिन कुछ लोगों के लिए जिम में एक्सरसाइज करना सिरदर्द बन जाता है. क्योंकि जिम स्टार्ट करने के शुरुआती दिनों में शरीर में काफी दर्द होता है. आइए आज आपको बताते हैं कि किस तरह आप बड़ी आसानी से जिम के वर्कऑउट के जरिए कम समय में कैसे फिट हो सकते हैं.अगर आप अपने रोज के काम और ऑफिस के बाद जिम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं तो कोई घबराने वाली बात नहीं है. हाल में ही एक शोध की रिपोर्ट सामने आई है, जिसके मुताबिक़, जिम में घंटों पसीना बहाने से बेहतर है कि आप निश्चित समय में ज्यादा तीव्रता के साथ व्यायाम करें. ऐसा करने से आपको जल्द ही लाभ होगा.ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरिया विश्वविद्यालय के रिसर्चर ने इस विषय पर एक शोध किया, इसमें उन्होंने लोगों की दो टीमें बनाईं. एक टीम को 2 मिनट तक लगातार तेजी से साइकिल चलाने के निर्देश दिए और दूसरी टीम को आधे घंटे तक आराम से साइकिल चलानी थी.रिसर्च के नतीजों के मुताबिक़, जिन लोगों ने 2 मिनट तक तेजी से साइकिल चलाई थी उनका वजन ज़्यादा तेजी से कम हुआ था.