अगर आप चलते चलते जल्दी थक जाते है या काम करने से हिचकिचाते है आपको हर चीज़ कमज़ोर बना है तोह यह हो सकता है कमज़ोर इम्युनिटी का सिग्नल | प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज काफी जरूरी है और जब सुबह के समय आप एक्सरसाइज करने की जगह सोकर बिताते हैं तो शरीर में एंटीबॉडीज का निर्माण नहीं हो पाता। जिससे खून में श्वेत रक्त कणिकाओं की संख्या भी नहीं बढ़ पाती और लोगों में प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसलिए रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम जरूर करें।
साफ-सफाई में लापरवाही
एकल परिवार में जब दोनों लोग काम करते हैं तो घर की साफ-सफाई वैसे नहीं हो पाती जैसा बचपन में हमारी मां किया करती थीं। साफ-सफाई में कमी की वजह से घर और बिस्तर में अदृश्य वायरस और बैक्टीरिया जन्म लेने लगते हैं।
शराब पीना
अधिकतर लोगों ने अब शराब पीनी शुरू कर दी है। आजकल इसे एक फैशन के तौर पर देखा जाता है। लेकिन शराब की छोटी सी मात्रा धीरे-धीरे हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है।
पर्याप्त नींद न लेना
अंत में बात करते हैं नींद की। वर्तमान में छोटी-बड़ी, अधिकतर बीमारियों का कारण आपकी कम नींद में छुपा है। पर्याप्त नींद नहीं लेने से आपके शरीर का इम्यून सिस्टम बीमारियों से लड़ने की क्षमता जुटा नहीं पाता।
अगर आप चलते चलते जल्दी थक जाते है या काम करने से हिचकिचाते है आपको हर चीज़ कमज़ोर बना है तोह यह हो सकता है कमज़ोर इम्युनिटी का सिग्नल | प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज काफी जरूरी है और जब सुबह के समय आप एक्सरसाइज करने की जगह सोकर बिताते हैं तो शरीर में एंटीबॉडीज का निर्माण नहीं हो पाता। जिससे खून में श्वेत रक्त कणिकाओं की संख्या भी नहीं बढ़ पाती और लोगों में प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसलिए रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम जरूर करें।
साफ-सफाई में लापरवाही
एकल परिवार में जब दोनों लोग काम करते हैं तो घर की साफ-सफाई वैसे नहीं हो पाती जैसा बचपन में हमारी मां किया करती थीं। साफ-सफाई में कमी की वजह से घर और बिस्तर में अदृश्य वायरस और बैक्टीरिया जन्म लेने लगते हैं।
शराब पीना
अधिकतर लोगों ने अब शराब पीनी शुरू कर दी है। आजकल इसे एक फैशन के तौर पर देखा जाता है। लेकिन शराब की छोटी सी मात्रा धीरे-धीरे हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है।
पर्याप्त नींद न लेना
अंत में बात करते हैं नींद की। वर्तमान में छोटी-बड़ी, अधिकतर बीमारियों का कारण आपकी कम नींद में छुपा है। पर्याप्त नींद नहीं लेने से आपके शरीर का इम्यून सिस्टम बीमारियों से लड़ने की क्षमता जुटा नहीं पाता।
